Uviazli ste v „jo-jo“ cykle alebo nemôžete schudnúť bez ohľadu na to, čo robíte? Nižšie vám popíšeme…

Ako pribrať? Môžete si myslieť, že kalórie počítajú len ľudia, čo sa snažia o chudnutie, ale počítanie kalórií môže byť rovnako dôležité, keď už nevieme...

Ako schudnúť z brucha je veľmi častá otázka. Možno vás sklameme ale nikto neschudne len z brucha k…

Sladké zemiaky sú sacharidové bomby! Ale ako odborníci na výživu dávame koreňovej zelenine dva palce smerom nahor...

Ako schudnúť bez cvičenia? Kľúčom k úspechu je zdravé stravovanie. Mnohým sa už podarilo schudnúť len na základe zmeny jedálnička. Á...

Sú stimulanty klincom do rakvy tvojich svalových prírastkov? Tu sú 3 spôsoby ako ti predtreningovky môžu zmariť svalový rast...

Nadmerný príjem bielkovín ti zničí obličky! Nepreháňaj to s proteínom! Ja som radšej vegán…Aj ty si počul už tieto predsudky ...

Telesná rekompozícia - budovanie svalov pri súčasnej strate tuku? Väčšina trénerov a kulturistov považuje tento proces za mýtus. Prípadne jav prítomný iba vo svete genetickej elity či cvičencov zneužívajúcich anabolické steroidy. Ako je to naozaj? Čítaj.