Military press je cvik, ktorý by pre svoj prenos a rozvoj sily rozhodne nemal vo vašom tréningu chý…

Dvíhanie nôh vo vise je jeden z cvikov, ktorý pre väčšinu ľudí predstavuje viac škody ako úžitku. A to...

Hip Hinge je jeden z doplnkových cvikov, ktorý rozhodne stojí za naučenie sa jeho správneho prevedenia hneď v úvode…

Trap hexa tyč prečo? Na úvod trocha z histórie v našich končinách nie veľmi používanej, za to o to priateľskejšej tyče, kt...

Drep je jeden z najzákladnejších pohybov a jedna z najprirodzenejších polôh pre vaše telo, ktoré by ste mali byť…

Ako pribrať? Môžete si myslieť, že kalórie počítajú len ľudia, čo sa snažia o chudnutie, ale počítanie kalórií môže byť rovnako dôležité, keď už nevieme...

Sladké zemiaky sú sacharidové bomby! Ale ako odborníci na výživu dávame koreňovej zelenine dva palce smerom nahor...

Kortizol - Voldemort sveta fitness. Je pravdou, že aj aj keď veľa krát napácha viac škody ako úžitku, žiaden hormón v tele nemá za úlohu len niči...

BIRD DOG je cvik, ktorý by nemal chýbať vo vašom tréningu „core“, ktorý ponúka množstvo výhod a nevýhod. BIRD - DOG je…

Stalo sa vám už niekedy, že ste chceli ísť "benchovať", no lavička bola obsadená? Stáva sa vám to pravidelne? Tak v tom prípade tu máme pre vás floor press …