Za najväčšie benefity, ktoré vnímam (okrem toho, že vás to nestojí nič teda žiaden čas ani peniaze) pokladám kúpanie sa v ľadovej vode, ku kt…

Stalo sa vám už niekedy, že ste chceli ísť "benchovať", no lavička bola obsadená? Stáva sa vám to pravidelne? Tak v tom prípade tu máme pre vás floor press …

Zanožovanie v kľaku je jedným z cvikov na zadok, ktorý vídame často zle vykonávaný. Chyba, ktorú pri ňom vídame pravidelne...

Plank je jeden z najpraktizovanejších (a zároveň asi aj najpreceňovanejších cvikov) na brušné svalstvo, pri ktorom vídame pravidelne…

Lodné lano je jedna z obľúbených pomôcok dynamických športovcov, s ktorou si aj vy môžete pekne a komplexne precvičiť svaly…

Dnes tu máme 6 cvikov ale niektorý z nich možno už poznáte, možno ho aj pravidelne zaradzujete do svojej tréningovej rutiny a možno celý…

Pokiaľ nepotrebujete cvičiť každú časť tela zvlášť a potrebujete jediný cvik, ktorý vybuduje silu celého tela, udrží…

Po pravde, keď som premýšľal nad tým, ktorú z variant zhybov by som sem odprezentoval v rámci môjho…

To, že drepovať sa proste "musí", to už vie asi každý. No ako sa k tomu (správne prevedenému) drepu…

Cvik sa používa aj na zistenie hĺbky drepu, no aby ste napomohli mobilite kĺbov, môžete po každom…