Nedávno som vám odprezentoval farmársku chôdzu s jednoručkami ako jeden zo spôsobov ako prísť…

Uviazli ste v „jo-jo“ cykle alebo nemôžete schudnúť bez ohľadu na to, čo robíte? Nižšie vám popíšeme…

Výpad je jeden zo základných cvikov (základných pohybových vzorov), ktorý by rozhodne nemal vo…

Príťahy na kladke zdola patria medzi môj obľúbený doplnkový cvik, ktorý pri správnom prevedení pôsobí…

Military press je cvik, ktorý by pre svoj prenos a rozvoj sily rozhodne nemal vo vašom tréningu chý…

Dvíhanie nôh vo vise je jeden z cvikov, ktorý pre väčšinu ľudí predstavuje viac škody ako úžitku. A to...

Hip Hinge je jeden z doplnkových cvikov, ktorý rozhodne stojí za naučenie sa jeho správneho prevedenia hneď v úvode…

Trap hexa tyč prečo? Na úvod trocha z histórie v našich končinách nie veľmi používanej, za to o to priateľskejšej tyče, kt...

Cvik mŕtvy chrobák, ktorý slúži na aktiváciu svalov stredu tela a preto by malo mať pevné miesto v vašom tréningu…

Drep je jeden z najzákladnejších pohybov a jedna z najprirodzenejších polôh pre vaše telo, ktoré by ste mali byť…