Telesná rekompozícia - budovanie svalov pri súčasnej strate tuku? Väčšina trénerov a kulturistov považuje tento proces za mýtus. Prípadne jav prítomný iba vo svete genetickej elity či cvičencov zneužívajúcich anabolické steroidy. Ako je to naozaj? Čítaj.

BIRD DOG je cvik, ktorý by nemal chýbať vo vašom tréningu „core“, ktorý ponúka množstvo výhod a nevýhod. BIRD - DOG je…

Stalo sa vám už niekedy, že ste chceli ísť "benchovať", no lavička bola obsadená? Stáva sa vám to pravidelne? Tak v tom prípade tu máme pre vás floor press …

Zanožovanie v kľaku je jedným z cvikov na zadok, ktorý vídame často zle vykonávaný. Chyba, ktorú pri ňom vídame pravidelne...

Plank je jeden z najpraktizovanejších (a zároveň asi aj najpreceňovanejších cvikov) na brušné svalstvo, pri ktorom vídame pravidelne…

Sladké zemiaky sú sacharidové bomby! Ale ako odborníci na výživu dávame koreňovej zelenine dva palce smerom nahor...

Ako schudnúť z brucha je veľmi častá otázka. Možno vás sklameme ale nikto neschudne len z brucha k…

Lodné lano je jedna z obľúbených pomôcok dynamických športovcov, s ktorou si aj vy môžete pekne a komplexne precvičiť svaly…

Dnes tu máme 6 cvikov ale niektorý z nich možno už poznáte, možno ho aj pravidelne zaradzujete do svojej tréningovej rutiny a možno celý…

Pokiaľ nepotrebujete cvičiť každú časť tela zvlášť a potrebujete jediný cvik, ktorý vybuduje silu celého tela, udrží…