Dvíhanie nôh vo vise je jeden z cvikov, ktorý pre väčšinu ľudí predstavuje viac škody ako úžitku. A to...

Príťahy na kladke zdola patria medzi môj obľúbený doplnkový cvik, ktorý pri správnom prevedení pôsobí…

Military press je cvik, ktorý by pre svoj prenos a rozvoj sily rozhodne nemal vo vašom tréningu chý…

Lepšia mobilita tela je téma, ktorej sa budeme tentokrát venovať, keďže sme si minule ukázali ako rozcvičiť ramená po silovej stránk…

Môžete si myslieť, že kalórie počítajú len ľudia, čo sa snažia o chudnutie, ale počítanie kalórií môže byť rovnako dôležité, keď už nevieme ako pribrať...

Na úvod trocha z histórie v našich končinách nie veľmi používanej, za to o to priateľskejšej trap hexa tyče, ktorú môžete...

Za najväčšie benefity, ktoré vnímam (okrem toho, že vás to nestojí nič teda žiaden čas ani peniaze) pokladám kúpanie sa v ľadovej vode, ku kt…

Cvik mŕtvy chrobák, ktorý slúži na aktiváciu svalov stredu tela a preto by malo mať pevné miesto v vašom tréningu…

Je jeden z doplnkových cvikov, ktorý rozhodne stojí za naučenie sa jeho správneho prevedenia hneď v úvode…

Drep je jeden z najzákladnejších pohybov a jedna z najprirodzenejších polôh pre vaše telo, ktoré by ste mali byť…