Military press je cvik, ktorý by pre svoj prenos a rozvoj sily rozhodne nemal vo vašom tréningu chý…

Dvíhanie nôh vo vise je jeden z cvikov, ktorý pre väčšinu ľudí predstavuje viac škody ako úžitku. A to...

Hip Hinge je jeden z doplnkových cvikov, ktorý rozhodne stojí za naučenie sa jeho správneho prevedenia hneď v úvode…

Trap hexa tyč prečo? Na úvod trocha z histórie v našich končinách nie veľmi používanej, za to o to priateľskejšej tyče, kt...

Cvik mŕtvy chrobák, ktorý slúži na aktiváciu svalov stredu tela a preto by malo mať pevné miesto v vašom tréningu…

Drep je jeden z najzákladnejších pohybov a jedna z najprirodzenejších polôh pre vaše telo, ktoré by ste mali byť…

Ako pribrať? Môžete si myslieť, že kalórie počítajú len ľudia, čo sa snažia o chudnutie, ale počítanie kalórií môže byť rovnako dôležité, keď už nevieme...

Ako schudnúť z brucha je veľmi častá otázka. Možno vás sklameme ale nikto neschudne len z brucha k…

Sladké zemiaky sú sacharidové bomby! Ale ako odborníci na výživu dávame koreňovej zelenine dva palce smerom nahor...

Ako schudnúť bez cvičenia? Kľúčom k úspechu je zdravé stravovanie. Mnohým sa už podarilo schudnúť len na základe zmeny jedálnička. Á...