Image
ako schudnúť z brucha

Ako schudnúť z brucha je veľmi častá otázka. Možno vás sklameme ale nikto neschudne len z brucha keďže tuk ako uložená energia je komplexná záležitosť celého tela.

 

PREČO SA NÁM NAHROMADÍ TUK?

Tuk sa uloží akonáhle prevýšime denný kalorický príjem, čiže skonzumujeme viac ako telo dokáže spotrebovať, no je tu aj genetická predispozícia, ktorá z istej časti spôsobuje priberanie ako aj chudnutie.

 

GENETIKA A OBEZITA

Existuje test nazývaný ako „Genetický test obezity“ a u každého jedinca dokáže určiť, v ktorej partii sa bude hromadiť tuk najviac a akú percentuálnu dispozíciu má aby bol obézny. Genetické faktory ovplyvňujú energetickú rovnováhu podľa toho, koľko jeme, ale aj podľa toho, ako rýchlo dokážeme energiu spáliť.

Čiže každému z nás sa bude hromadiť tuk v inej partii a inou rýchlosťou. Je nutné sa vyrovnať s tým, že niekto to ma v živote ľahšie a naopak.

 

AKO ZAČAŤ?

Všetko sa začína vo vašej hlave a v kuchyni. Existuje nespočetné množstvo diét no majú jedno spoločné. Či už sa stravujete pomocou diéty podľa krvnej skupiny, delenou stravou, makrobiotickou diétou či napríklad sacharidovými vlnami.

Tou spoločnou vlastnosťou všetkých diét je kalorický deficit, čiže menej kalórií prijmete počas dňa ako spotrebujete.

Náš portál vám ponúka skvelú možnosť ako sa začať stravovať podľa vami zadefinovaného cieľa, či už si vyberiete chudnutie, priberanie alebo udržanie. Stravovací plán od MEAL-EXPERT vás naučí ako sa stravovať, aké doplnky výživy užívať a samozrejme oveľa viac. Schudnete nielen z brucha ale samozrejme sa budete cítiť zdravšie a budete mať dostatok vitamínov a minerálov.