Za najväčšie benefity, ktoré vnímam (okrem toho, že vás to nestojí nič teda žiaden čas ani peniaze) pokladám kúpanie sa v ľadovej vode, ku kt…

Drep je jeden z najzákladnejších pohybov a jedna z najprirodzenejších polôh pre vaše telo, ktoré by ste mali byť…

Ako schudnúť z brucha je veľmi častá otázka. Možno vás sklameme ale nikto neschudne len z brucha k…

Sladké zemiaky sú sacharidové bomby! Ale ako odborníci na výživu dávame koreňovej zelenine dva palce smerom nahor...

Ako schudnúť bez cvičenia? Kľúčom k úspechu je zdravé stravovanie. Mnohým sa už podarilo schudnúť len na základe zmeny jedálnička. Á...

Kortizol - Voldemort sveta fitness. Je pravdou, že aj aj keď veľa krát napácha viac škody ako úžitku, žiaden hormón v tele nemá za úlohu len niči...

Sú stimulanty klincom do rakvy tvojich svalových prírastkov? Tu sú 3 spôsoby ako ti predtreningovky môžu zmariť svalový rast...

Nadmerný príjem bielkovín ti zničí obličky! Nepreháňaj to s proteínom! Ja som radšej vegán…Aj ty si počul už tieto predsudky ...

Telesná rekompozícia - budovanie svalov pri súčasnej strate tuku? Väčšina trénerov a kulturistov považuje tento proces za mýtus. Prípadne jav prítomný iba vo svete genetickej elity či cvičencov zneužívajúcich anabolické steroidy. Ako je to naozaj? Čítaj.