Kufríkový deadlift je ďalší skvelý cvik z mojej nedávno avizovanej série cvikov z článku 6 CVIKOV…
Extenzia - cvik pre zdravý chrbát
Extenzia, mylne pochopená a často krát chybne nazývaná hyperextenziou a tak aj chybne do hyperextenzie…
Farmárska chôdza - Cesta k sile
Je viacero možností ako pracovať na vašej sile a práve farmárska chôdza je jednou z nich. Zároveň je to jedna...
Pall of press – cvik
Schopnosť odolávať vonkajším silám pri rotácii, je primárna funkcia šikmých vnútorných svalov brucha. V článku nájdete aj video ako na cvik pall of press...
Lepšia mobilita tela
Lepšia mobilita tela je téma, ktorej sa budeme tentokrát venovať, keďže sme si minule ukázali ako rozcvičiť ramená po silovej stránk…
Príťah jednou rukou k silnému stredu tela
Príťah jednou rukou má veľa benefitov a je určite dobré ho zakomponovať do tréningového plánu...
Nosenie záťaže nad hlavou k lepšej sile
Nedávno som vám odprezentoval farmársku chôdzu s jednoručkami ako jeden zo spôsobov ako prísť…
Ako schudnúť?
Uviazli ste v „jo-jo“ cykle alebo nemôžete schudnúť bez ohľadu na to, čo robíte? Nižšie vám popíšeme…
Výpad - cvik
Výpad je jeden zo základných cvikov (základných pohybových vzorov), ktorý by rozhodne nemal vo…
Kladka zdola - Cvik
Príťahy na kladke zdola patria medzi môj obľúbený doplnkový cvik, ktorý pri správnom prevedení pôsobí…