Kortizol - Voldemort sveta fitness. Je pravdou, že aj aj keď veľa krát napácha viac škody ako úžitku, žiaden hormón v tele nemá za úlohu len niči...

Sú stimulanty klincom do rakvy tvojich svalových prírastkov? Tu sú 3 spôsoby ako ti predtreningovky môžu zmariť svalový rast...

Nadmerný príjem bielkovín ti zničí obličky! Nepreháňaj to s proteínom! Ja som radšej vegán…Aj ty si počul už tieto predsudky ...

Telesná rekompozícia - budovanie svalov pri súčasnej strate tuku? Väčšina trénerov a kulturistov považuje tento proces za mýtus. Prípadne jav prítomný iba vo svete genetickej elity či cvičencov zneužívajúcich anabolické steroidy. Ako je to naozaj? Čítaj.

BIRD DOG je cvik, ktorý by nemal chýbať vo vašom tréningu „core“, ktorý ponúka množstvo výhod a nevýhod. BIRD - DOG je…